鎌倉ZenSalon
で
得られる
独自の効果
feature
目的は、
日常に浸透する
マインドフルネス
鎌倉ZenSalonは、一時的なリラックスではなく、日常生活においてもマインドフルネスの状態でいられることを目指しています。
「いまこの瞬間」に意識を向けるといっても、私たちの脳は移ろいやすく、すぐにいろいろな思考や感情に支配されてしまいます。でも、筋トレと同じで、繰り返し継続することで、少しずつ脳や心が鍛えられ、いつでも「いまこの瞬間」にとどまることができるようになっていきます。
鎌倉ZenSalonでは、独自のプログラムでマインドフルネス力を高め、心身ともに健やかで輝きに満ちた人生を手にするサポートをします。
プログラムの特徴
マインドフルネスは、脳や心のトレーニングです。そのためすぐに効果が現れるものではなく、継続が重要になってきます。また意識が内側に向かい疲労が増加するケースがあるため、独学はおすすめしていません。
五感を活用する
五感を遮断する事なく、できるだけ日常生活に近い状況でトレーニング。例えば鎌倉ZenSalonのマインドフルネス瞑想は目を開けたまま行います。そうすることで、日常生活でマインドフルネスの状態をキープできるようにしていきます。
体験をシェアする
「自分のやり方は合っているのかな？」「1人ではついサボってしまう」という方は多いと思います。鎌倉ZenSalonでは、コミュニティ内で仲間の体験や継続のための工夫をシェアしながら行うため、自分の現在位置の確認やモチベーションを保ちながら取り組むことができます。
依存型誘導はしない
言葉・音楽・香り等で誘導するスタイルは、一時的なリラックスや現実逃避に留まり、日常生活のシーンで効果が実感されにくいため、おすすめしていません。あくまでも、いつもの生活に近い状況で行います。
